スロージョギング（断酒7日目）
いの丸です。
まだ飲んべえだった1年前くらいからスロージョギングを始めました。といってもサラリーマンですから土日祝日しか出来ませんが。
家の周りがちょっとした山になってまして、1周10分くらいのコースをなるべく負荷をかけずにゆっくり走ります。
途中、坂道もありますので、そこは歩きます。心拍数をあげすぎないことがポイントです。息が上がるようなら心拍数があがりすぎているので、歩きに変えて心拍数を下げます。
肉体的につらくないので、爽やかな汗をかけますし、長続きしています。
今日も体調がいいので朝起きて朝ご飯として軽く果物（スイカとメロン）を食べてから20分ほどスロージョギングしました。
昼間は用事と選挙を済ませ、自宅に戻ってくると、もう2時半で、さらにもう20分スロージョギング。
その後、庭の草むしりをやって、嫁さんがサボって汚れたキッチン周りを掃除して、今こうして風呂につかりながらブログ記事を更新しています。
飲んべえの時は四六時中酒を飲むことばかり考えていましたし、ジョギングで汗をながすのも正直その後のビールをおいしく飲むためでした。
今も酒の誘惑はあります。出来れば風呂上がりに飲みたい気持ちもゼロではないです。
でも、一昨日の最大の山場を乗り越えたわけですし、ここで負けるわけにはいきません。
今日も飲まずになんとかやれそうです。
