いの丸の断酒日記

アラフォーサラリーマンの断酒日記です。このままでは酒に殺されるんじゃないかと思い、再度断酒にチャレンジします。

断酒5日目

今朝は気温はそこそこ暖かいものの、朝から小雨が降るあいにくの天気です。

昨日も断酒は成功。今日で5日目となります。

平日は飲まないというルールを何とか守れたことになります。

今日は金曜日なので多分私は飲んでしまうでしょう。

それでも平日飲んでいないぶん、体への負担が軽減されていることには変わりありません。

どか飲みしたら意味はありませんが。

一日純アルコール量80g?を毎日摂取した場合、7日で560gです。

これが平日の4日間は飲まず、金土日の3日間だけ飲むとする場合、7日で240gのとなります。

総アルコール摂取量を6割削減できることになります。

アルコールを体に入れないことが最良であることはわかってはいるのですが、まずは平日は飲まない作戦で徐々にアルコールのない生活に馴染んでいきたいなと思っています。

おわり

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断酒4日目

今日は一段と暖かく、春は目前という予感がします。

こんなに暖かい朝は久しぶり。

コートも少し薄手のものに変えました。

昨夜も炭酸水で逃げ切り。

ところで、卵って最近までコレステロールを増やすというので一日一個までと言われてましたよね。

どうやらその定説は覆されたようで、むしろ一日3個とか4個くらい食べることを推奨していたりします。

それくらい卵って栄養価が高く、たんぱく質を効率よく取れるということなのでしょう。

私の傷ついた肝臓にもきっと優しいはず。

これから夕飯は必ず卵を摂るように心がけたいと思ってます。

おわり

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断酒3日目

今朝もいい天気だ。 それに暖かい。

断酒3日目ともなるとアルコールが体から抜けてすごく体の調子がいい。

肌の色つやもいいと思う(おぢさんには関係ないが…)。

まぁそれくらい体の回復力が戻ったということ。

今日は水曜日か。

今日も仕事をこなして酒を飲まずにしっかり休養しよう。

おわり

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断酒2日目

昨日は飲まなかった。

夜ご飯は昨日の残りの刺身だったから、飲みたい気持ちもあったが、炭酸水で誤魔化した。

炭酸水は意外と効く。脳がアルコールと勘違いして若干酔った錯覚がするのは不思議です。

取り敢えず金曜日までは飲まない。

それだけでも体に与える負担はぐっと減ると思います。

やらないよりはマシかと。

おわり

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断酒5日目

5日目の朝を迎えました。

昨日は嫁さんと行きつけのイタリアンで夕食を楽しみました。

最初から私が車を運転することを決めておいたから飲酒欲求はそれほどでず、食事を楽しめたと思います。

ただ、夜寝つきが悪くなりました。

普段からマイスリーを一錠飲んで寝るのですが昨夜はそれでも寝付けず、途中でもう一錠飲みました。

断酒の副作用かもしれません。

おわり

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断酒4日目

昨日も飲まずに寝ました。 なので今日は断酒4日目です。

4日間だけですが、その間アルコールが一滴も体に入らない状態なので体調はいいです。

体が喜んでいます。

体力も回復しているようです。

今日も飲まずに過ごせればいいのですが。

いつまで続くかは分かりませんが、もう少し続けたいです。

おわり

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